橙香魚排

 

很多朋友試過「檸檬雞排」後都寫信告訴我,他們非常的喜歡這道簡單又好吃的雞排;若你喜歡有點酸甜味道的菜,不妨再試試這道橙香魚排。

材料:(二人份)

  • 鱈魚片 二片 (Cod Fish) 魚片約1.5公分厚
  • 黃椒 1/8 顆 (Yellow Bell Pepper)
  • 紅椒 1/8 顆 (Red Bell Pepper)
  • 黃瓜 三片 (Cucumber)
  • 柳橙 一顆 (Orange)
  • 橄欖油 2 tbsp(Extra Olive Oil)
  • 黑胡椒 適量
  • 麵粉 1 tsp
  • 粗鹽 1/4 tsp

作法:

  1. 鱈魚片洗淨後以紙巾擦乾備用。
  2. 黃椒、紅椒、黃瓜,切絲,柳橙擠汁去籽備用。
  3. 兩面各撒上適量的粗鹽、黑胡椒及麵粉。
  4. 取一平底鍋熱鍋後,倒入橄欖油,放入鱈魚片煎約二分鐘,翻面再煎約一分鐘,取出盛在平盤上。
  5. 利用剩下的油,將黃椒、紅椒及黃瓜絲快炒一下,再加入柳橙及黑胡椒,熄火悶約一分鐘,然後淋在魚排上。

小秘訣:

  1. 撒粗鹽在魚片上吃起來的口感較好,沒有粗鹽也可用細鹽替代。
  2. 粗鹽與黑胡椒的量依個人喜好自行斟酌。
  3. 煎魚的過程只能翻一次,不然魚肉會太乾,煎魚片的時間與個人喜歡的熟度及魚片的厚度有很大關係。
  4. 吃魚肉時若覺得橙味不夠酸時,可再淋上現擠的柳澄汁在魚片上。
  5. 魚片若帶皮,帶皮的那面需先煎,且時間需增加1~2分鐘。
  6. 此配方魚片也可改成去骨雞胸肉,時間可略微增加1~2分鐘。